Воскресенье, 17.10.2021, 12:29
Мой сайт
Главная | Регистрация | Вход
«  Февраль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Главная » 2010 » Февраль » 28 » спите днем,если хочется и есть время-это полезно...
10:28
спите днем,если хочется и есть время-это полезно...
...выяснили ученые,и если вздремнуть часок или немного больше в течение дня,то можно восстановить и даже заметно повысить умственные функции мозга.Ученые из калифорнийского университета выяснили что двухфазный режим сна не только освежает сознание,но и может сделать нас умнее.
 Ибо как они выяснили,чем больше мы проводим в бодрствовании(вынужденном-на работе,лекциях и т.п.)тем быстрее устает наш мозг. Особенно распространенная практика среди студентов-бессонная ночь перед экзаменом,снижает способность мозга воспринимать информацию почти на 40 процентов.Потому что при отсутствии нормального сна некоторые мозговые области просто закрыты и не функционируют должным образом.
 Были проведены эксперименты,в которых молодых здоровых добровольцев разделили на две группы-ту которой было разрешено вздремнуть в течении дня и ту,которая бодрствовала полный день.В полдень все участники должны были пройти задание на обучение, предназначенное для активности гиппокампа - области мозга, помогающей хранить воспоминания, основанных на фактах. В 2007 году было обнаружено, что такие воспоминания временно хранятся в гиппокампе до их передачи в префронтальную кору мозга, обладающую большим пространством для хранения данных. В два часа дня половине участников было разрешено в течение 90 минут отдохнуть и подремать, другая половина бодрствовала. В тот же день в 6 вечера люди прошли ещё одну серию заданий на обучение. Оказалось, что дневной короткий сон помог заметно улучшить способности мозга к обучению.
 Результаты эксперимента только подтвердили гипотезу,что сон необходим для очищения мозга от ненужной информации и освобождения места в памяти для новых,более важных данных.Отсутствие адекватного сна можно сравнить с переполненным почтовым ящиком-мозг так же просто не может воспринимать новые поступающие объемы информации,ибо старая и ненужная инфа еще не удалена,а для новой уже нет свободного места.Процесс "освежения" памяти происходит на второй стадии между глубокой и быстрой фазами сна, показали тесты электроэнцефалограммы. Люди тратят по крайней мере половину часов сна на вторую, промежуточную стадию.
Просмотров: 1355 | Добавил: аутумник | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

видео
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 13
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика
    Copyright MyCorp © 2021
    Бесплатный хостинг uCoz